Network
PORTAL SULUT - Berolahraga 150 menit atau 2,5 jam seminggu ternyata bisa menurunkan risiko kematian,
Angka tersebut berdasarkan hasil penelitan panjang, tepatnya selama 30 tahun dan melibatkan lebih 116 ribu orang
Mengutip PMJ News, peserta berasal dari Kajian Kesehatan Perawat dan Kajian Lanjutan Tenaga Kesehatan (1988-2018).
Baca Juga: Jangan Disepelekan Jika Sering Sulit Tidur, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya!
Mereka diminta untuk menjawab kuesioner dengan laporan diri rinci tentang aktivitas fisik.
Penelitian berjudul “Long-Term Leisure-Time Physical Activity Intensity and All-Cause and Cause-Specific Mortality: A Prospective Cohort of US Adults”.
Studi ini diterbitkan pada Juli 2022 di Circulation, jurnal ilmiah yang diterbitkan oleh Lippincott Williams & Wilkins untuk Asosiasi Jantung Amerika.
Perlu dicatat bahwa penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia dan bertanggung jawab atas lebih dari 30 persen kematian.
Para peneliti menemukan bahwa aktivitas fisik, bahkan dalam durasi sedang, mengurangi risiko semua penyebab kematian.
Studi tersebut melihat penurunan risiko kematian pada orang-orang yang melakukan aktivitas fisik 150-599 menit per minggu.
