Network
dr Sung menyebutkan ada beberapa orang dari kita memiliki kebiasaan yang tidur di waktu pagi hari sampai sore hari kemudian malamnya akan sulit tidur.
Menurut dr Sung kebiasaan ini sebaiknya dihilangkan.
Jika anda ingin mengubahnya sebaiknya kurangi tidur anda di waktu pagi hari dan sore hari, mulailah biasakan tidur di malam hari.
Karena kita sebagai manusia alaminya itu tidur di malam hari, kata dr Sung.
Selain kebiasaan tidur diwaktu pagi samapai sore hari yang menyebabkan mengalami gangguan tidur itu adalah kebiasaan makan terlalu kenyang
Jika kita suda ingin tidur saat malam hari sebaiknya makan seperlunya tidak usah terlalu kenyang.
Berbicara makanan jika ingin tidur kita tidak mengalami masalah sebaiknya kita harus menghindari beberapa makanan dan minuman yang tinggi kafein, kata dr Sung.
4. Stress
Sebagian besar orang yang ada di dunia pasti mereka mengalami stress, kata dr Sung.
Tapi bukan seberapa besar stress yang sedang kita hadapi tapi bagaimana cara kita merespon stress ini dan memanejen tingkatan stress kita.
