5 Cara Atasi Insomnia Tidak Perlu Minum Obat, Cukup Hindari Kebiasaan Ini

Inilah 5 penyebab insomnia yang harus dihindari yaitu:

1. Faktor lingkungan

Biasanya faktor lingkungan juga bisa berpengaruh pada tidur kita.

Ada beberapa contoh faktor lingkungan yang menyebabkan kita sulit tidur atau insomnia yaitu salah satu nya adalah:

1. kamar kita terlalu kotor dan berantakan

Menurut dr Sung kebiasaan yang tidak suka berberes-beres kamar, bisa menyebabkan insomnia.

Jika kamar tidur kita berantakan dan kotor tentu saja hal inilah salah satu penyebab insomnia kita kumat.

Maka itu jika ingin tidur kita tidak terganggu dan selalu nyaman sebaiknya tatalah tempat tidurmu dengan rapi, kata dr Sung.

2. Terlalu Banyak Main Handphone

Kebanyakan orang yang sering suka main handphone sebelum tidur bisa memicu insomnia.