Network
Contohnya seperti kubis, kembang kol, kacang-kacangan, gangdum ini bisa bikin perut kembung.
4. Jangan makan makanan tinggi lemak sebelum tidur malam
Selanjutnya, dr. Ema Surya Pertiwi menganjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan tinggi lemak dan tinggi protein di malam hari.
Baca Juga: Kolesterol Minggat Tanpa Obat! Ikuti 5 Cara yang Disarankan dr. Zaidul Akbar Ini
Risiko bila mengonsumsinya, perut akan bekerja lebih ekstra dan menimbulkan asam lambung lebih tinggi.
Ini menyebabkan perut menjadi kembung.
"Kalau mau makan tinggi lemak dan protein, usahakan berilah jeda waktu sekitar 8 sampai 12 jam sebelum tidur," ungkap dr. Ema Surya Pertiwi.
Dia menambahkan, waktu tersebut adalah waktu yang pas untuk perut mencerna makanan rebus agar segera hilang dari lambung.
Lantas bagaimana mengatasi perut kembung?
Dokter Ema Surya Pertiwi memberikan bebera cara untuk mengatasi perut kembung.
