Network
2. Jangan makan terlalu banyak di malam hari
Makan terlalu banyak sebelum tidur di malam hari akan menyebabkan sistem pencernaan terganggu.
Itulah sebabnya konsumsi makanan di malam hari sebaiknya dibatasi, tunggu 3-4 jam setelah makan malam barulah tidur.
Baca Juga: Jerawat di 8 Bagian Tubuhmu Bongkar Gaya Hidup Kamu, Termasuk Ponsel!
Karena, organ pencernaan membutuhkan waktu untuk mencerna makanan.
Berbeda jika langsung tidur setelah makan, makanan akan naik dan menekan bagian dada.
Tekanan ini akan menyebabkan kesulitan bernafas selanjutnya.
3. Hindari Stres
Stres dan kecemasan berlebih diketahui akan memperberat kerja organ pencernaan.
Kondisi stres akan mengalirkan tenaga yang dibutuhkan oleh sistem pencernaan, sehingga menyebabkan berbagai penyakit pencernaan.
