Network
PORTAL SULUT - Sering mengalamai gagguan smebelit, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk sering konsumsi makan yang tinggi serat berikut.
Seorang dokter sekaligus penggagas Jurus Sehat Rasulullah dr. Zaidul Akbar, menyarankan kepada masyarakat, agar dapat rutin mengkonsumsi chia seeds.
Menurut dr. Zaidul Akbar, chia seeds adalah salah satu jenis makanan tinggi serat, yang mampu mengatasi sembelit, menyehatkan jantung, hingga dapat mencegah kanker.
Baca Juga: Ditandai Perut Kembut, 6 Penyakit Ini Bisa Membunuh Seseorang ‘Diam-diam’
Dilansir dari Instagram @dr.zaidulakbar.resep, chia seeds adalah makanan yang memiliki banyak nutrisi.
"Chia Seeds punya banyak banget nutrisi, proteinnya ada, serat dan karbohidratnya juga ada. Vitamin yang terkandungnya juga berlimpah," tutur dr. Zaidul Akbar.
Beragam nutrisi yang terkandung dalam chia seeds, dapat membantu mengatasi masalah kesehatan atau penyakit yang hinggap di tubuh, seperti di antaranya dapat mengatasi sembelit.
"Chia Seeds sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, memiliki serat yang tinggi, mampu mengatasi dan mencegah sembelit," tuturnya.
Oleh sebab itu, chia seeds sangat aman dikonsumsi oleh siapa saja, baik anak-anak, remaja, ataupun orang dewasa.
Chia Seeds juga baik dikonsumsi untuk ibu hamil dan anak-anak, karena kandungannya kaya omega-3, dan dapat mencegah kanker.
Baca Juga: BAHAYA! dr. Ema Surya Pertiwi: 5 Tahap Ini Penurunan Fungsi Ginjal Tanpa Gejala
"Banyak cara untuk mengkonsumsi chia seeds ya, bisa dikonsumsi langsung, atau dijadikan topping makanan dan minuman, atau pada seduhan rempah, jus, smoothies, dan puding," kata dr. Zaidul Akbar.
Namun, dr. Zaidul Akbar mengingatkan kepada kita, agar tetap memperhatikan jumlah konsumsi chia seeds. Dokter sangat tidak menganjurkan, untuk makan chia seeds secara berlebihan.
"Tetap dalam anjuran normal saja ya, jangan berlebihan makan chia seeds atau selasih. Dosis untuk orang dewasa cukup 1-2 sendok makan per hari," katanya.
Itulah tips mengatasi sembelit ala dr. Zaidul AKbar. Semoga bermanfaat.***
