Network
PORTAL SULUT - Inilah manfaat kesehatan jika konsumsi yoghurt ketika anda sedang hamil.
Ternyata konsumsi yoghurt secara baik dan teratur sangat banyak manfaat kesehatan, apalagi bagi ibu-ibu hamil sebab kandungan didalammnya sangat membantu untuk kesehatan ibu dan janin.
Selain makan nasi dan sayuran tentunya lebih sering mengemil karena hamil membuat Anda mudah lapar.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Sepele Ini yang Jadi Biang Kerok Utama Gagal Ginjal, Batu Ginjal dan Kerusakan Fungsi Ginjal
Dan tentu mengemil dengan yoghurt yang mempunyai rasa asam dan menyegarkan, juga kaya akan nutrisi untuk kesehatan ibu dan janin.
Dikutip Chanel Youtube Ummi Pintar, berikut manfaat mengkonsumsi yogurt saat Anda hamil.
1. Terpenuhinya kebutuhan kalsium ketika hamil
Kebutuhan kalsium sangat penting untuk ibu hamil, selain untuk tulang Ibu, kalsium diperlukan untuk tulang dan gigi janin.
Baca Juga: Inilah 3 Obat Alami Penurun Kolesterol Super Ampuh
Jangan sampai janin mengambil kalsium dari tulang Anda akibat ibu akan terkena estero porosis di kemudian hari, sehingga cakupnya khas yang dalam tubuh dapat dibantu dengan yoghurt
Meminum tiga kali sehari setara dengan setengah kebutuhan kalsium dalam sehari, ini melancarkan sistem pencernaan terhambatnya kerja peristaltic usus akibat penekanan dari membesarnya rahim Bunda.
2. Ibu hamil mengalami sembelit ataupun diare.
Nah upaya pencegahan sembelit atau diare ibu hamil dapat mengkonsumsi yoghurt yang terkandung probiotik.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Sebut Air Ini Ampuh HILANGKAN Sakit Asam Lambung Bertahun-tahun
Yang mana, bermanfaat melancarkan sistem pencernaan Anda menaikkan unitas tubuh
Tidak jarang ibu hamil sensitif terserang penyakit karena imunitas tubuh yang kurang stabil baik untuk ibu hamil.
Mengkonsumsi yoghurt sebagai menjaga daya tahan tubuh, termasuk kesehatan usus yang mudah terinfeksi.
Juga mencegah terjadinya hipertensi ibu hamil sangat rentan dan memiliki tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Rempah Dapur Ini Paling Ampuh Sembuhkan Nyeri Sendi Akibat Asam Urat, Dijamin Tak Akan Kumat Lagi!
Bila hal ini lambat ditangani akan menjadi preklamsia yang akan berdampak buruk bagi anda dan janin.
Minuman yoghurt dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi, kolesterol dan baik untuk kesehatan jantung serta menyegarkan tubuh bagi ibu hamil.
3. Pencinta makanan pedas atau sedang mengidam makanan pedas.
Baiknya mengkonsumsi yoghurt karena dapat meredakan rasa pedas dan membantu menjaga keasamaan lambung serta melancarkan pencernaan.
Baca Juga: Memiliki Gangguan Tidur atau Insomnia? Cukup Hindari 5 Kebiasaan Ini, Sekejap kita Langsung Terlelap
Juga menyeimbangkan berat badan dengan naiknya berat badan setiap bulannya hal yang normal, namun bila naik yang berlebih dapat membahayakan anda dan janin.
Karena dapat menyebabkan diabetes dalam kehamilan sebaiknya, Anda mengkonsumsi yogurt yang rendah lemak dan enak bila dipadukan dengan buah yang segar.
4. Meredakan stres dan kecemasan
Stres dan kecemasan kerap dialami oleh ibu hamil menjelang persalinan yang membuat ibu hamil semakin cemas.
Baca Juga: Jus Sakti, Jus yang Diklaim Bisa Menyembuhkan Segala Macam Penyakit, Termasuk Kanker dan Autis
Sebaiknya untuk meringankan rasa cemas dan stres pada ibu konsumsilah yoghurt sebagai pereda rasa cemas dibandingkan mengkonsumsi es krim dan kue mungil.
Perhatikan hal ini sebelum mengkonsumsi yogurt memilih belanja go tanpa ada tambahan gula anak, yang bisa padukan dengan buah sebagai pemanis rasa dan memilih yogurt yang tidak terlalu asam
Karena ini dapat menyebabkan ibu hamil mulas, memilih yoghurt dengan kandungan susu yang sudah melewati proses pasteurisasi.
Memilih yoghurt rendah lemak Velvet yoghurt tetapi jangan konsumsi secara berlebihan karena dapat menyebabkan diabetes.
Baca Juga: 4 Jenis Kista Miss V, Tidak Sakit tapi Dapat Mengganggu Hubungan Intim Kata Kenosha Gleaton
Dalam kehamilan hindari mengkonsumsi yogurt berlebihan maksimal 600 gram perhari yang setara dengan 200 gram per satu kali makan.
Itulah beberapa manfaat minum yoghurt untuk ibu hamil yang sesuai dengan ukurannya.
Semoga bermanfaat.***
