Network
Berikut cara squats yang bisa Anda lakukan untuk merapatkan kembali vagina setelah melahirkan:
Berdiri dan posisikan kaki Anda sedikit keluar sejajar dari pinggul.
Posisi tangan bebas bisa sambil menggenggam kedua tangan atau Anda tempatkan di pinggang.
Gerakkan bokong dan panggul Anda seolah-olah sedang ingin duduk, tapi tahan jangan sampai menyentuh lantai.
Setelah sampai setengah tubuh, tarik badan Anda ke atas lagi, dan lakukan posisi ingin duduk tadi berulang kali.
Banyak orang memiliki pendapat bahwa squats dapat mencederai lutut. Padahal, hal tersebut keliru karena latihan squats sebenarnya justru dapat melatih kekuatan lutut.
Bahkan, yang paling penting otot-otot vagina Anda dapat kembali kencang dan rapat.
Baca Juga: Inilah 3 Zodiak Makin Tua Semakin Kaya dan Bahagia
4. Menjalani prosedur NMES
NMES atau Neuromuscular Electrical Stimulation adalah cara medis untuk membantu merapatkan vagina atau miss V yang kendur, termasuk setelah melahirkan.
Prosedur NMES dapat membantu memperkuat otot-otot vagina dengan cara menghantarkan arus listrik melalui bagian dasar panggul menggunakan probe.
