Network
PORTAL SULUT - Ternyata, tidur siang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko kanker.
Nick Little-Hales, pelatih tidur pertama di dunia, mengeklaim bahwa tidur siang hari sangat penting untuk kesehatan yang optimal.
Tidur siang memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan mood, memori dan kreativitas, membantu pemulihan.
Selain itu, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko kanker, Alzheimer, penyakit jantung, dan depresi.
“Jangan menganggap orang yang tidur di siang hari sebagai malas – jika Anda tidak tidur sebentar, Anda akan kalah," kata Nick kepada The Sun.
“Antara jam 1 siang dan 3 sore, dan jam 5 sore dan 7 malam, adalah saat-saat di mana banyak dari kita mengalami keterpurukan," kata Nick.
"Daripada memaksakan diri, kita harus tidur siang sebentar," saran dia.
Tidur siang mulai dari 10 sampai 30 menit akan meningkatkan kesadaran dan kewaspadaan, serta meningkatkan kinerja.
Namun, tidur siang tak harus dengan mata tertutup.
