Network
- Ubi jalar
Seperti apel, ubi jalar juga mengandung pektin selain itu, ubi jalar mengandung banyak serat tidak larut dalam bentuk selulosa dan lignin.
Jenis serat ini dapat membantu pergerakan usus dengan menambah volume tinja sehingga, bermanfaat dalam melancarkan buang air besar.
Bagi penderita sembelit umumnya, dengan perubahan pola makan yang lebih sehat dan bergizi seimbang.
Proses buang air besar juga akan terasa mudah dan lancar namun, anda juga harus menerapkan pola hidup sehat.
Baca Juga: 5 Tanda Ginjal Anda Sedang dalam Masalah, Cepat Hubungi Dokter
Yaitu dengan mencukupi kebutuhan cairan, olahraga dengan rutin, mengelola stres dengan baik, serta mencukupi waktu tidur.
Jika seandainya tidak juga membaik, meski sudah mengonsumsi beragam jenis makanan pelancar buang air besar atau sudah terasa sangat tidak nyaman dan menyakitkan.
Segera konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan pengobatan yang aman dan tepat.
Semoga bermanfaat.***
