Network
PORTAL SULUT - Inilah lima cara atasi gangguan tidur atau insomnia. Anda pun bisa terlelap dengan mempraktikkan tips atau kiat jitu di bawah ini.
Insomnia menjadi salah satu masalah tidur yang banyak dialami orang-orang.
Di Indonesia, prevalensi penderita insomnia diperkirakan mencapai 10 persen dari jumlah penduduk atau sekitar 23 juta jiwa.
Kondisi insomnia menyebabkan penderitanya sulit atau tidak bisa tidur sama sekali, meski memiliki kesempatan dan waktu yang cukup untuk istirahat.
Apabila kondisi seperti ini berlangsung lama tentu perlu diwaspadai. Demikian dikutip Portal Sulut dari PMJ News.
Seperti dilansir dari laman Health Line, berikut ini lima cara mengobati insomnia, supaya Anda bisa tidur nyenyak.
Yoga
Yoga dipercaya memiliki efek positif pada kualitas tidur. Olahraga ini sama dengan meditasi, di mana dapat mengurangi stres, meningkatkan fungsi fisik, dan meningkatkan fokus mental.
Pilih gaya yang lebih berfokus pada meditasi bergerak, atau latihan pernapasan sebagai lawan dari gerakan fisik yang sulit.
