Network
Ketika metabolisme kurang efektif, tubuh dapat menyimpan lemak untuk dijadikan energi.
Selain itu, kurang tidur dapat meningkatkan produksi insulin dan kortisol, yang juga mendorong penyimpanan lemak dan berakibat naiknya berat badan.
9. Mengelola tingkat stres
Stres memicu pelepasan hormon seperti adrenalin dan kortisol, yang awalnya menurunkan nafsu makan sebagai bagian dari respons tubuh untuk melawan.
Namun, ketika orang berada di bawah tekanan konstan, kortisol dapat tetap berada di aliran darah lebih lama, yang akan meningkatkan nafsu makan dan berpotensi menyebabkan mereka makan lebih banyak dan berakibat pada naiknya berat badan.***
