Network
Penelitian pada hewan telah menemukan bahwa blueberry utuh dapat membantu menjaga kesehatan hati.
Kamu bisa mengemil blueberry segar atau beku, atau mencampurnya ke dalam yogurt, oatmeal, atau smoothie.
3. Air
Sejauh ini cara terbaik untuk meningkatkan kinerja ginjal adalah dengan minum cukup air. Ginjal bergantung pada air untuk membantu mereka menghilangkan limbah dari tubuh.
Air juga membantu menjaga pembuluh darah sehingga darah dapat bergerak dengan bebas. Dehidrasi berat dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Urin harus berwarna kuning muda atau tidak berwarna sepanjang hari.
Menurut National Kidney Association, kamu harus memproduksi sekitar 6 cangkir urin setiap hari.
Asupan air yang cukup akan berbeda untuk setiap orang.
Baca Juga: Asam Urat Dijamin Reda Pakai 5 Bahan Ini Menurut Peneliti, Semua Ada di Dapur!
Aturan umumnya adalah delapan gelas air per hari, tetapi kamu mungkin membutuhkan lebih banyak jika kamu melakukan olahraga berat atau berat badan kamu berlebih.
