Network
Itulah makanan yang digunakan dalam penelitian Florida State University yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition tahun 2018, yang menemukan bahwa mengonsumsi 30 gram protein, 30 menit sebelum tidur bisa berdampak positif pada metabolisme.
Baca Juga: Jangan Sering Makan Buah Ini, Bisa Jadi Penghalang Masuk Surga Kata Ustadz Adi Hidayat
Namun jika kamu bukan penggemar keju cottage, jangan khawatir, ada banyak pilihan protein baik lainnya yang Anda bisa Anda konsumsi sebelum tidur.
Manan yang bisa membakar lemak saat tidur seperti salah satu camilan sehat larut malam yang disetujui ahli gizi ini.
“Cobalah makan irisan protein tanpa lemak seperti ayam, daging sapi panggang, tahu, telur rebus, atau segenggam kecil almond 30 menit sebelum tidur untuk menjaga rasa kenyang sepanjang malam,” saran Bridgette Agee, perawat terdaftar dan Manajer Program Bariatrik dari Pusat Penurunan Berat Badan Marina di Rumah Sakit Cedars-Sinai Marina Del Rey di California.
"Makanan ini juga akan menyediakan energi yang dibutuhkan untuk metabolisme, sehingga meningkatkan upaya penurunan berat badan Anda."
Almond atau kenari adalah beberapa kacang tersehat yang dapat Anda makan dan mungkin merupakan saran yang sangat baik untuk orang-orang yang tidak toleran laktosa, vegan, atau tidak peduli dengan produk susu.
Baca Juga: Ingin Dapat Keturunan? Pakai Ramuan Herbal ini Agar Cepat Hamil Kata dr. Zaidul Akbar
Kacang umumnya tinggi lemak baik, serta sumber protein dan nutrisi yang baik seperti vitamin E, selenium, dan magnesium.
Ingatlah untuk memakannya dengan secukupnya.
