Network
Selain itu, efek tenang dari aroma lavender dapat dirasakan secara langsung oleh penggunanya.
4.Membelai Hewan Peliharaan
Menurut Anxienty and Depression Association of America, gejala stres dan depresi dapat diredakan dengan membelai hewan peliharaan (khususnya hewan berbulu).
Produksi hormon oksitosin di dalam tubuh akan terlepas, begitu juga dengan hormon kortisol yang juga akan berkurang.
Anjing dan kucing adalah hewan peliharaan yang utamanya dapat membantu meredakan stres, walaupun hal ini kembali lagi pada selera masing-masing orang terhadap jenis hewan peliharaan.
Baca Juga: Gatal Karena Alergi Dingin, Ini Cara Pencegahan dan Pengobatannya
5.Menulis Jurnal
Kapan saja dan dimana saja, asalkan membawa buku catatan, diary atau jurnal, tulis apapun yang mampu menjadi penyebab cemas berlebihan, sumber kesalahan dan stres.
Mengekspresikan emosi melalui tulisan tidak membutuhkan waktu lama untuk merasa lebih baik.
Menurut psychological science, menuliskan segala hal yang membebani pikiran pada kertas kosong dan kemudian membuangnya ke tempat sampah adalah langkah efektif menjernihkan pikiran.
