Network
PORTAL SULUT- Kata kram mungkin udah banyak yang familiar tapi, mungkin tidak sedikit juga yang masih bingung sebenarnya kram itu apa sih?
Jadi kram adalah suatu kondisi saat otot berkontraksi atau menekan dengan kuat dan secara tiba-tiba.
Karena memang bisa terjadi berbagai bagian tubuh.
Baca Juga: Susah Tidur? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya Menurut dr. Zaidul Akbar
Karena kaki bisa terjadi selama beberapa detik saja tapi, juga bisa berlangsung hingga beberapa menit.
Kram kaki di malam hari seringkali mengenai otot betis dan biasanya terjadi pas kamu baru saja tidur atau lepas baru bangun.
Sebenarnya kenapa sih kram itu bisa terjadi?
Jadi penyebab kaki kram itu ada banyak saja.
Dilansir Portal Sulut dari chnnel Alodokter, pada tanggal 24 Agustus 2022.
1. Darah yang tidak memadai
Pembulu darah yang mengalirkan darah ke kaki bisa menimbulkan rasa nyeri atau kram di kaki.
Biasanya ini terjadi pas ketika sedang olahraga tapi, tenang kram semacam ini bisa cepat reda ketika kamu istirahat.
2. Cedera
Kalau area betis atau kaki kamu terbentur suatu benda atau ototnya bekerja berlebihan karena aktivitas tertentu.
Misalnya olahraga ekstrim kaki kamu bisa saja mengalami kram kaki.
Kram juga bisa terjadi kalau kamu terlalu lama uduk, terlalu lama berdiri, atau pas tidur posisi kamu nggak nyaman.
Kurang pemanasan sebelum olahraga juga bisa bikin kaki menjadi kram jadi, jangan lupa pemanasan.
3. Kekurangan cairan dan mineral
Saat tubuh kekurangan cairan, tubuh bisa saja mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Benjolan Di Payudara Dan Sembuh, Jika Berhenti Konsumsi Makanan Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Dehidrasi berat bisa menimbulkan gangguan elektrolit yang kemudian menyebabkan kaki menjadi kram.
Begitu juga kalau kekurangan asupan mineral seperti kalium, kalsium, dan magnesium hal tersebut bisa bikin kaki menjadi gampang kram.
4. Tekanan pada syaraf tulang belakang
Kondisi ini bisa bikin kaki jadi kram dan rasa nyeri terus malah terasa memburuk pas kakinya dipakai buat jalan.
Selain itu, ciri khas dari kaki kram akibat tekanan pada saat perlombaan.
Jika mencoba jalan dengan posisi sedikit membungkuk ngerinya bisa terasa sedikit mereda.
5. Kehamilan
Buat para bumil perubahan yang dialami pada masa kehamilan bisa menyebabkan berbagai keluhan termasuk kram di kaki.
Biasanya keluhan ini lebih sering muncul pada trimester ketiga.
Kram kaki ini lebih beresiko terjadi kalau bumil kekurangan kalium dan magnesium atau karena aliran darah ke kaki yang kurang lancar.
6. Efek samping dari obat-obatan
Obat-obatan seperti pil, kontrasepsi obat antipsikotik diuretik statin obat asma dan kortikosteroid.
Baca Juga: Benjolan Di Payudara Dan Sembuh, Jika Berhenti Konsumsi Makanan Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Juga bisa meningkatkan resiko mengalami kram dan yang terakhir kondisi medis tertentu kondisi infeksi seperti tetanus bisa menyebabkan kaku otot dan kram.
Selain itu, penyakit agar hati bisa menyebabkan kram pada kaki soalnya saat organ hati enggak bisa bekerja dengan baik.
Racun di dalam darah akan meningkat sehingga menyebabkan otot menjadi kram.
Beberapa kondisi medis lain seperti penyakit ginjal, penyakit tiroid, diabetes atau masalah aliran darah juga bisa meningkatkan resiko hamil mengalami kaki kram.
Semoga bermanfaat.***
