Network
Sehingga kadar kolesterol jahat dalam tubuh bisa diturunkan.
Menurut studi, wortel terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh manusia.
2. Kacang polong
Kacang-kacangan anti kacang polong juga bisa dikonsumsi sebagai sayuran penurun kolesterol jahat.
Para peneliti dari Kanada melakukan riset tentang kacang polong dan melihat kaitanya dengan penurunan kadar kolesterol penelitian ini melibatkan 1000 responden.
Hasilnya kacang polong terbukti berhasil menurunkan kadar kolesterol LDL dalam jumlah lima persen.
Tidak hanya rendah lemak dan kaya serat, ternyata kacang polong dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol LDL di dalam tubuh.
3. Kentang
Kentang tinggi karbohidrat yang bisa mengenyangkan lebih lama, kentang selain cocok untuk diet kentang juga bisa dijadikan sayuran penurun kolesterol jahat.
Kentang dikenal sebagai makanan pengganti nasi yang kaya akan serat larut, perlu diketahui serat larut bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
