Network
PORTAL SULUT — Berikut ini daftar sayuran yang dapat membantu menurunkan gula darah.
Sayur-sayuran bisa membawa banyak manfaat bagi Kesehatan dan tubuh.
Bahkan beberapa sayuran baik dikonsumsi penderita diabetes serta membantu proses penyembuhannya.
Baca Juga: Asam Urat Sembuh Total, Cukup Konsumsi 5 Bahan Herbal Alami Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Pasalnya, jika gula darah tinggi bisa berakibat fatal. Nah, penderita diabetes cukup mengubah kebiasaan dan hanya mengkonsumsi sayuran ini.
Sayuran-sayuran tersebut biasanya mengandung nitrat, indeks, glikemik rendah kaya akan serat dan juga protein.
Sayuran tersebut mudah didapat dimana saja Anda bisa mencari di pasar tradisional hingga supermarket terdekat.
Sejumlah sayuran ini pun bisa diolah menjadi masakan ala rumahan.
Berikut adalah daftar sayuran yang dapat membantu menurunkan gula darah, sebagaimana dilansir portalsulut.pikiran-rakyat.com pada Selasa 16 Agustus 2022 dari kanal YouTube Sehat Secara Alami, berikut ulasannya.
1. Bayam
Bayam adalah sayuran yang padat nutrisi dan juga kaya akan zat besi, nutrisi tersebut baik bagi penderita diabetes karena bisa melancarkan aliran darah membantu menyembuhkan serta mencegah kenaikan gula darah.
2. Labu
Labu baik untuk mengontrol gula darah, labu mengandung polisakarida yang bisa menurunkan dan membantu mengatasi kenaikan gula darah.
3. Kale
Sayuran Ini mengandung serat dan juga antioksidan flavonoid, kandungan tersebut membantu menurunkan gula darah dan juga dapat menjadi obat yang manjur bagi penderita diabetes.
4. Tomat
Tingginya gula darah bisa mengakibatkan naiknya risiko penyakit berbahaya lain seperti jantung.
Tomat bisa jadi salah satu sayur yang baik untuk penyakit ini, tomat kaya akan lycopene antioksidan yang bisa menurunkan risiko diabetes.
5. Selada
Selada adalah salah satu jenis sayuran yang banyak mengandung serat dan juga air, seperti yang diketahui sayuran tinggi serat bisa membantu mengatasi diabetes dan mengontrol gula darah.
6. Kubis
Kubis selain mengandung vitamin C, kubis termasuk sayuran yang tinggi serat, sayuran ini juga bisa membantu mengontrol dan mencegah gula darah kembali naik.
7. Wortel
Wortel adalah sayuran kaya akan serat, sayur berwarna oranye ini bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Menariknya lagi, wortel juga dapat membantu mengontrol gula darah serta mengatasi penyakit diabetes.
Baca Juga: Cukup Mengkonsumsi 6 Buah-Buahan Ini Mata Sehat Sampai Tua
8. Mentimun
Kandungan air pada mentimun sangat baik bagi tubuh, sayuran ini akan membuat gula darah menjadi lebih terkontrol dan juga menstabilkan gula darah.
9. Brokoli
Senyawa pada sayur brokoli sangat baik dikonsumsi penderita diabetes, begitu pula dengan serat pada brokoli juga dapat membantu mengatur gula darah serta membantu menyembuhkan penyakit diabetes.
Nah, itulah beberapa daftar sayuran yang dapat membantu menurunkan gula darah.***
