Network
Asupan garam atau sodium berlebih, bisa menyebabkan tekanan darah tinggi tentu bukan rahasia lagi.
Selain itu hati-hati dengan garam tersembunyi yang bisa ada di makanan kalengan, produk beku, atau snack gurih.
Sebelum mengonsumsi sesuatu yang gurih Pastika sudah membaca keterangan nutrisi di labelnya.
rekomendasi asupan sodium perhari sebaiknya kurang dari 1500 mg.
4. Alkohol berlebih
Konsumsi alkohol berlebih juga termasuk pantangan penyakit jantung
Tak hanya itu minum alkohol juga rentan menyebabkan tekanan darah tinggi, stroke, dan obesitas.
Oleh karena itu hindarilah konsumsi alkohol berlebih karena bisa mengganggu ritme jantung normal bahkan menyebabkan gagal jantung.
5. Makanan tinggi gula
