Paru-Paru Bersih dari Racun Berbahaya, Cukup Konsumsi 6 Jenis Buah Ini, Perokok Wajib Coba!

Blueberry adalah sumber yang kaya anthocyanin, termasuk malvidin, cyanidin, peonidin, delphinidin, dan petunidin.

Sebuah studi di 839 veteran menemukan bahwa asupan blueberry dikaitkan dengan tingkat paling lambat penurunan fungsi paru-paru dan mengkonsumsi 2 atau lebih porsi blueberry per minggu memperlambat penurunan fungsi paru-paru hingga 38%, dibandingkan dengan asupan blueberry rendah atau tidak sama sekali.

Baca Juga: Kanker Paling Takut dengan Buah Enak Ini Kata dr. Zaidul Akbar, Sanggup Bunuh Kanker Sampai ke Akarnya!

6. Kakao atau Buah Coklat

Kakao dan produk kakao seperti coklat hitam kaya akan antioksidan flavonoid dan mengandung senyawa yang disebut theobromine, yang membantu mengendurkan saluran udara di paru-paru.

Asupan kakao telah dikaitkan dengan risiko gejala pernapasan alergi yang lebih rendah dan dapat membantu melindungi terhadap kanker paru-paru.

Selain itu, sebuah penelitian yang melibatkan 55.000 orang menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi flavonoid yang lebih tinggi dari makanan, termasuk produk cokelat, memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada orang yang memiliki diet rendah flavonoid.

Demikianlah beberapa buah dan sayur yang sangat bermanfaat bagi kesehatan paru-paru, terutama bagi perokok sebagaimana yang dilansir Portal Sulut dari laman Healthline pada 12 Agustus 2022.

Semoga bermanfaat.***