Network
Terlebih lagi, nutrisi dan makanan tertentu telah diteliti sangat bermanfaat untuk fungsi paru-paru.
Mengkonsumsi makanan dan minuman bergizi tinggi adalah cara mudah untuk mendukung dan melindungi kesehatan paru-paru.
Lantas, makanan apa saja yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru? Simak penjelasan lengkapnya dalam artikel berikut.
Berikut ini beberapa buah dan sayur yang dapat bermanfaat bagi kesehatan paru-paru:
1. Labu
Labu yang berwarna cerah mengandung berbagai senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan paru-paru.
Labu sangat kaya akan karotenoid, termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin - yang semuanya memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.
Studi menunjukkan bahwa memiliki kadar karotenoid dalam darah yang lebih tinggi dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik pada populasi yang lebih tua dan lebih muda.
Baca Juga: Lawan Kanker Serviks! 5 Buah dan Sayur Ini Paling Ditakuti Kanker Serviks, Wanita Wajib Konsumsi!
Orang yang merokok dapat memperoleh manfaat yang signifikan dari mengonsumsi lebih banyak makanan kaya karotenoid seperti labu.
