Network
Menurutnya cukup dengan 2 pendekatan saja, namun hal ini sangat ampuh serta mudah untuk dilakukan. Khususnya bagi Anda yang sering dibilang si tukang ngorok saat tidur.
Nah, berikut ini 2 cara mudah mengubah kebiasaan ngorok saat tidur pulas yang sudah dipelajari dr. Zaidul Akbar akan khasiatnya.
Pertama, lakukan posisi tidur seperti yang telah diajarkan Baginda Nabi Muhammad SAW, yaitu sebaiknya jangan tidur terlentang.
“Tidurnya jangan terlentang, tapi tidurnya tidur seperti Nabi,” ujar dr. Zaidul Akbar.
dr. Zaidul Akbar mengajurkan untuk tidak tidur terlentang. Karena posisi ini dapat membuat ngorok semakin meningkat saat tidur.
Sebab, pada saat terlentang, lidah cenderung tertarik ke belakang atau mendekati tenggorokan.
Hal ini akan membuat jalan udara menyempit, bahkan mungkin menghalangi sebagian alirannya. Dari kondisi ini, muncul suara ngorok yang cukup keras.
Untuk menghindari hal tersebut, usahakan ambil posisi tidur menyamping menghadap ke arah kanan.
Anda bisa memakai bantal berukuran besar untuk menyangga tubuh. Bantal ini bisa membantu Anda mempertahankan posisi menyamping saat tidur nyenyak.
