Network
Makan makanan bergizi berarti termasuk buah-buahan, sayuran dan biji-bijian.
Pastikan untuk membatasi jumlah daging merah dan olahan dalam makanan, serta kolesterol dan lemak jenuh.
Juga, asupan garam untuk mendukung tingkat tekanan darah yang sehat.
Tindakan lain yang dapat dilakukan seseorang untuk membantu mengurangi risiko stroke meliputi mengendalikan tingkat tekanan darah, mengelola diabetes dan mendapatkan pengobatan untuk penyakit jantung.
Penyebab dan faktor risiko
Setiap jenis stroke memiliki penyebab potensial yang berbeda.
Umumnya, bagaimanapun, stroke lebih mungkin mempengaruhi seseorang jika mereka:
- memiliki kelebihan berat badan atau obesitas
- berusia 55 tahun atau lebih
- memiliki riwayat stroke pribadi atau keluarga
- memiliki tekanan darah tinggi
- menderita diabetes
- memiliki kolesterol tinggi
- memiliki penyakit jantung, penyakit arteri karotis, atau penyakit pembuluh darah lainnya
- tidak banyak bergerak
- mengkonsumsi alkohol secara berlebihan
- merokok
- menggunakan obat-obatan terlarang
Baca Juga: Sebelum Kena Stroke, Turunkan Darah Tinggi Pakai 7 Bahan Alami Ini Kata dr. Saddam Ismail
Beberapa penelitian menemukan bahwa pria memiliki risiko kematian akibat stroke yang lebih tinggi daripada wanita.
