Network
Menurunkan berat badan berlebih
Berat badan dan tekanan darah berjalan beriringan. Kehilangan hanya 10 pon (4,5 kilogram) dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda.
Bukan hanya angka pada timbangan Anda yang penting. Menonton lingkar pinggang Anda juga penting untuk mengontrol tekanan darah.
Baca Juga: Kolesterol dan Darah Tinggi Jadi Normal Dengan Cara Ini, dr. Zaidul Akbar: Tak Perlu Obat Kimiawi
Lemak ekstra di sekitar pinggang Anda, yang disebut lemak visceral, memang merepotkan. Itu cenderung mengelilingi berbagai organ di perut.
Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk tekanan darah tinggi.
Berhenti merokok
Setiap batang rokok yang Anda hisap sementara meningkatkan tekanan darah selama beberapa menit setelah Anda selesai.
