Hubungan Stres dan Penurunan Berat Badan Yang Wajib Kamu Tahu

Riset menunjukkan bahwa stres dapat menyebabkan kurang tidur, nafsu makan meningkat, mengidam makanan yang tidak sehat dan berkurangnya motivasi untuk terlibat dalam aktivitas fisik.

Semua faktor ini dapat menyebabkan penambahan berat badan atau menghambat intervensi penurunan berat badan.

Seseorang harus berusaha untuk mengikuti rutinitas olahraga mereka sebanyak mungkin. Aktivitas fisik bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik dan berat badan yang moderat, dan juga baik untuk pikiran.

Olahraga dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan.

Ini juga meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan mood, dan mengurangi stres. Bahkan hanya 5 menit aktivitas aerobik dapat menghasilkan efek yang nyata.***