Network
Tomat juga mengandung vitamin E yang dapat mencegah kerusakan retina, sehingga membantu mempertahankan penglihatan yang lebih baik.
5. Wortel
Wortel merupakan sumber betakaroten yang baik, antioksidan dan vitamin A.
Baca Juga: Cara Atasi Asam Lambung Tanpa Obat, Ini Resep Sederhana Anjuran dr. Zaidul Akbar
Mengkonsumsi wortel dapat meningkatkan penglihatan pada malam hari dan juga mencegah kerusakan penglihatan.
Selain itu wortel juga membantu mencegah kerusakan oksidatif dan peradangan yang merupakan penyebab utama masalah penglihatan mata.
6. Blueberry
Blueberry merupakan salah satu buah-buahan yang mengandung antioksidan yang tinggi.
Study zat pterostilbene dalam blueberry untuk mata telah dilakukan oleh Jin Li Et Al pada US National Library Of Medicine National Institute Of Health.
Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa zat pterostilbene pada blueberry sangat bermanfaat bagi kesehatan mata.
