Network
PORTAL SULUT - Inilah manfaat jus pisang bagu kesehatan. Buah yang tumbuh subur di area tropis dan bisa ditemukan dengan mudah di Indonesia punya banyak kegunaan.
Selain bisa dimakan langsung buah pisang juga sangat lezat untuk dibuat jus. Namun tak sekadar enak, jus pisang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Lantas, apa saja manfaat jus pisang bagi kesehatan tubuh kita?
Baca Juga: Inilah Ciri-ciri Perempuan Mandiri dan Bermental Baja, Kamu Termasuk?
Berikut 9 manfaat jus pisang yang dikutip PortalSulut.com dari YouTube Sehat Secara Alami.
1. Berpotensi mengurangi berat badan
Manfaat jus pisang yang pertama adalah bisa mengurangi berat badan. Buah pisang relatif memiliki kalori lebih sedikit dibandingkan dengan buah lainnya.
Rata-rata satu buah pisang memiliki 100 kalori namun memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh.
Dilansir dari sebuah jurnal yang berjudul The Effect of Fiber on Satiety and Food Intake, konsumsi makanan berserat seperti pisang dihubungkan dengan mengurangi berat badan.
2. Baik untuk jantung
Manfaat jus pisang yang kedua adalah bisa menyehatkan jantung. Potasium adalah nutrisi yang penting untuk kesehatan jantung terutama mengontrol tekanan darah.
Dari jurnal berjudul potasium Intake of the US populations pisang memiliki kandungan potasium yang baik.
Baca Juga: Ingin Pelihara Kelinci? Perhatikan 4 Hal Ini Sebelum Merawatnya, Giginya Terus Tumbuh
Tidak hanya itu pisang juga memiliki kandungan magnesium yang cukup. Magnesium adalah nutrisi yang tak kalah penting bagi kesehatan jantung.
3. Bantu melancarkan pencernaan
Manfaat jus pisang ini tidak kalah penting seperti yang sudah disebutkan. Pisang mengandung serat yang sangat berguna untuk pencernaan kita.
Dalam salah satu jurnal disebutkan, sebuah pisang dengan ukuran sedang mengandung sekitar tiga gram serat.
Kandungan tersebut mampu menjadikan pisang sebagai buah yang baik akan kandungan serat.
4. Mengatur gula darah
Manfaat jus pisang berikutnya yang sangat baik, bagi yang memiliki kondisi gula darah yang tinggi.
Pisang sangat tinggi akan pektin serat dan itu bisa mengatur kadar gula darah serta mengurangi nafsu makan.
Ketika Anda mengonsumsi pisang maka serat tersebut akan memperlambat proses pengosongan lambung.
Baca Juga: Dapatkah Kamu Tunjukkan, Mana Burung Hantu yang Asli di Antara Boneka Lucu dalam Ilusi Optik Ini?
Hal inilah yang membuat Anda akan merasa kenyang lebih lama.
5. Kuatkan sistem imun
Manfaat jus pisang yang satu ini sangatlah dibutuhkan, buah pisang ternyata bisa meningkatkan sistem imun.
Buah pisang sendiri mengandung vitamin C dan vitamin B2 jenis vitamin tersebut bisa membantu tubuh meningkatkan imunitas vitamin C yang hadir dalam buah pisang.
Dan ini bisa merangsang produksi sel darah putih. Tak hanya itu vitamin itu pun bisa menjadi antioksidan yang mampu mengurangi stres oksidatif serta menangkal radikal bebas dari dalam tubuh.
6. Meningkatkan kualitas tidur
Bagi Anda yang sulit tidur atau masa tidur kurang berkualitas jus buah pisang bisa jadi jawabannya.
Salah satu manfaat jus pisang yang lainnya adalah bisa meningkatkan kualitas tidur.
Buah pisang memiliki kandungan triptofan, kandungan tersebut bisa menjadi obat sedatif alami yang berguna merangsang pelepasan serotonin.
Baca Juga: Pasutri Yang Sedang Program Hamil Disarankan Makan Buah Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Serotonin atau yang juga bisa disebut hormon kebahagiaan bisa membantu kita tidur dengan nyenyak.
7. Jaga kesehatan ginjal
Sebuah studi membuktikan perempuan yang mengonsumsi pisang sebanyak 2-3 kali dalam seminggu mampu menurunkan risiko terkena penyakit ginjal sebesar 33 persen.
Tidak hanya itu orang-orang yang mengonsumsi pisang 4-6 kali dalam satu minggu ini mampu menurunkan terkena penyakit ginjal sebanyak 50 persen.
8. Baik untuk tulang
Manfaat dari mengonsumsi jus pisang selanjutnya adalah meningkatkan kepadatan mineral di dalam tulang.
Ada beberapa jenis gula yang berada dalam pisang dipercaya bisa membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh.
Tak hanya mengandung beragam mineral penting seperti magnesium mangan serta kalium.
Pisang juga diyakini berguna untuk tulang, kandungan di dalam pisang diyakini bisa meningkatkan kepadatan mineral dalam tulang.
Baca Juga: PENTING! Lima Hal Ini Usahakan Ada Pada Makanan Setiap Hari Kata dr. Zaidul Akbar
Buah ini juga disebut bisa mencegah kondisi osteoporosis sering bertambahnya usia.
9. Memulihkan kondisi tubuh
Tubuh kita tentu saja akan terasa lelah usai melakukan olahraga.
Salah satu manfaat jus pisang adalah memulihkan tenaga usai berolahraga.
Memang, manfaat jus pisang yang satu ini hadir karena kandungan elektrolitnya, jus pisang sendiri sebetulnya cukup populer untuk dikonsumsi oleh kalangan yang menjalani masa pemulihan parasit.
Yang sedang dalam pemulihan pasca cedera kerap mengonsumsi jus pisang karena mengandung elektrolit dalam bentuk kalium.
Sebab, fungsi dan perkembangan otot sendiri bisa terganggu jika kadar kalium dalam tubuh tidak cukup.
Demikianlah beberapa informasi mengenai manfaat jus pisangbuntuk kesehatan tubuh.***
