Network
PORTAL SULUT – Berikut 5 cara mudah hilangkan varises, bisa dilakukan sendiri di rumah lho.
Siapapun, pria atau wanita, tentu tidak pernah menginginkan adanya varises.
Pembengkakan dan pembesaran pembuluh darah vena atau lebih dikenal dengan sebutan varises, memang cukup sering terjadi dan dialami banyak orang di usia tertentu.
Baca Juga: 10 Kesalahan Ini bisa Merusak Pakaian, dari Tas Punggung hingga Cara Lepas Kaos
Banyak faktor yang bisa menjadi pemicu timbulnya varises, seperti jenis kelamin, usia, hingga kehamilan.
Namun kamu tidak perlu khawatir, karena ada beberapa cara untuk mengatasi varises secara alami yang bisa kamu coba di rumah, setelah itu silakan berkonsultasi ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Disitat PortalSulut.Pikiran-Rakyat.com dari Bright Side, berikut 5 tips mudah yang bisa membantumu meredakan rasa sakit akibat pembengkakan pembuluh darah vena atau varises:
1. Apit bantal di tengah kaki
Kalau kamu tidur menyamping, meletakkan bantal besar di antara lutut kaki bisa membantu meringankan gejala varises.
Di samping memperbaiki postur dan meredakan sakit punggung, tidur sambil mengapit bantal di kaki juga bisa memperbaiki peredaran darah.
Selain itu, tidur dengan mengapit bantal di kaki juga dapat menghilangkan pembengkakan serta kesemutan yang menyebalkan.
Posisi kaki yang lebih tinggi dari jantung bisa memperlancar aliran darah dan membantu mencegah varises semakin parah.
2. Pakai pakaian longgar
Meskipun pakaian ketat bisa membuatmu terlihat menarik, terlalu sering memakainya tidak bagus untuk kesehatan.
Pakaian ketat yang menekan pinggang dan kaki menghambat aliran darah dan bisa menyebabkan varises.
Karena itu, mulailah membiasakan diri memakai pakaian longgar.
Baca Juga: Cegah Stroke Dengan Bahan Herbal Ini, dr. Zaidul Akbar: Jantung Juga Akan Sehat
3. Angkat kaki
Mengangkat kaki sesering mungkin adalah salah satu cara termudah dan paling efektif untuk meredakan nyeri akibat varises.
Saat kamu mengangkat kaki lebih tinggi dari posisi jantung, aliran darah kembali ke jantung dan mencegah terjadinya pembekuan darah.
Meskipun kamu bekerja di kantor dan harus duduk berjam-jam, menaikkan kaki ke kursi bisa membantu meredakan pembengkakan kaki.
4. Hindari sepatu hak tinggi
Sepatu hak tinggi favoritmu memang bisa membuat penampilan lebih menonjol, tapi memakainya setiap hari bisa memperburuk varises.
Pilih sepatu berhak rendah yang mungkin terlihat sama modisnya.
Sepatu hak rendah juga lebih melatih otot betis kaki, sehingga bermanfaat untuk pembuluh darah.
5. Pilih tangga, sebagai ganti lift
Meskipun naik lift terlihat menggoda saat kamu lelah, memilih tangga akan membantu membakar lebih banyak kalori dan jauh lebih bagus untuk pembuluh darah yang bengkak.
Saat kamu naik tangga dan mengangkat betis, otot di kaki berkontraksi, sehingga membantu memperlancar aliran darah di kaki.
Itulah beberapa tips ringan untuk mencegah ataupun mengobati varises di kaki kamu, sederhana dan mudah dilakukan sendiri di rumah.*
