Network
PORTAL SULUT- Vitamin D di kenal sebagai vitamin sinar matahari yang di produksi oleh tubuh ketika kita berada di bawa sinar matahari.
Selain itu, Vitamin D bisa di dapatkan dari makanan maupun suplemen.
Di lansir Portal Sulut dari Channel Kunci sehat tanggal 26 Juni 2022.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan
Lantas apa manfaat Vitamin D?
Vitamin D memiliki manfaat penting untuk menunjang kesehatan tubuh.
Vitamin yang larut dalam lemak ini terdiri dari Vitamin D1, VitaminD2,dan Vitamin D3.
Ada pun beberapa manfaat Vitamin D bagi tubuh adalah, mengurangi resiko penyakit jantung,menurunkan depresi dan mendukung penurunan berat badan.
Selain itu, fungsi lain dari Vitamin D adalah untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi, meningkatkan kekebalan tubuh, serta membantu proses penyerapan kalsium.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Lemon Hangat Di Malam Hari
Di mana bisa menemukan Vitamin D?
Sumber Vitamin D utama adalah sinar matahari, sumber Vitamin lainya seperti Minyak ikan,maupun ikan seperti tuna, salmon dan sarden.
Selain itu telur, ayam dan jamur juga merupakan makanan yang kaya akan Vitamin D tidak hanya itu, kebutuhan zat gizi dapat pula di cukupi dari suplemen Vitamin D.
Baca Juga: Inilah Khasiat Rebusan Serai Dan Manfaat Serai Untuk Kesehatan
Lantas apa efek samping dan bahaya dari Vitamin D
Jika di gunakan sesuai dosis yang di anjurkan, suplemen Vitamin D jarang sekali menimbulkan efek samping.
Namun jika di konsumsi secara berlebihan, suplemen Vitamin D, ini dapat menyebabkan tingginya kadar kalsium, dan timbulnya keluhan tertentu.
Baca Juga: 8 Manfaat Kesehatan dan Cara Membuat Sambal Kurma Zaitun Menurut dr Zaidul Akbar
Efek samping Vitamin D,
Seperti mual, dan muntah, mudah haus, merasa lelah, kehilangan nafsu makan, konstipasi atau perubahan mood.
Itulah manfaat Vitamin D dan efek sampingnya.***
