Network
PORTAL SULUT -Umumnya masyarakat hanya mengetahui buah naga bermanfaat untuk kesehatan karena tinggi serat, namun selain itu penelitian membuktikan bahwa manfaat buah naga terbukti dapat menurunkan berat badan dan diabetes.
Selain itu ada banyak lagi efek positif yang dapat kita peroleh dari konsumsi rutin buah naga.
Buah naga adalah buah yang tumbuh pada daerah tropis, di Indonesia salah satunya.
Baca Juga: Ampuh Cegah Kanker! dr. Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Buah Ini, Banyak Ditemukan di Dapur
Buah ini terdiri dari berbagai jenis, umumnya di Indonesia kita mengenal buah naga merah dan buah naga putih, namun sebenarnya ada juga buah naga kuning.
Manfaat buah naga sudah tidak diragukan lagi, ada banyak penelitian yang sudah meneliti berbagai efeknya bagi kesehatan.
Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut adalah daftar khasiat buah naga bagi tubuh manusia.
1.Menurunkan berat badan
Riset dari kolla R.L yang dipublikasikan di national institute of health menunjukkan korelasi sangat positif antara konsumsi buah naga dengan penurunan berat badan.
Selain itu penelitian ini didukung oleh penelitian brownell, mengenai manfaat serat yang sangat baik untuk penurunan berat badan.
Hal ini dikarenakan buah naga sangat tinggi serat dan tidak memiliki lemak atau kolesterol, sehingga efeknya untuk menurunkan berat badan sangat baik.
Baca Juga: Tidur di Jam Ini Menyehatkan Jantung, Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar
2.Melancarkan bab atau sembelit
Di usus terdapat sekitar 100 triliun mikroorganisme yang sangat beragam, termasuk lebih dari 400 spesies bakteri.
Hal ini dikarenakan probiotik dalam buah naga dapat menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
Buah naga juga dapat melancarkan pencernaan dan membuat bab lancar.
3.Memperkuat sistem imun
Salah satu penyebab utama tubuh sering sakit adalah pola konsumsi yang tidak sehat.
Asupan makanan yang tidak baik membuat tubuh rentan sakit.
Buah naga bisa memperkuat sistem imun tubuh.
Hal ini dikarenakan kandungan karotenoid serta berbagai antioksidan yang terdapat dalam buah naga.
Kandungan karotenoid ini dapat menetralisir radikal bebas yang masuk dalam tubuh sehingga akan memperkuat sistem imun.
Baca Juga: Tak Perlu Obat, Cara Alami Ini Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi Kata dr. Zaidul Akbar
4.Mencegah diabetes
Penelitian dilakukan oleh kolla dan munavvar mengungkapkan bahwa ada korelasi positif antara konsumsi buah naga dengan penurunan kadar gula darah pada prediabetes.
Namun pada penderita diabetes tipe 2, penurunan tidak terlalu signifikan sehingga membutuhkan penelitian lebih lanjut.
Salah satu studi juga mengaitkan kandungan antioksidan yang tinggi pada buah naga yang berperan dalam pencegahan diabetes.
5.Mencegah peradangan
Sebagian besar jenis kanker seperti kanker usus, kanker paru-paru, kanker tulang, kanker mulut, kanker darah, kanker leher dan kepala, kanker nasofaring dan kanker payudara sangat dipengaruhi oleh radikal bebas, bisa dikatakan penyebab kanker paling umum adalah radikal bebas tersebut.
Antioksidan dalam buah naga mampu menetralisir radikal bebas yang ada di tubuh, sehingga mencegah inflamasi atau peradangan dan kerusakan sel.
Buah naga adalah salah satu buah yang sangat aman dikonsumsi tanpa efek samping yang berarti.
Baca Juga: Cukup Gunakan Rempah Ini, Lendir dalam Tubuh Hilang kata dr Zaidul Akbar
Namun ada satu studi yang menyebutkan bahwa adanya reaksi alergi terisolasi, gejala termasuk pembengkakan lidah, gatal-gatal dan muntah.
Namun dapat dipastikan jenis reaksi ini sangat langka terjadi.
Efek samping buah naga lainnya yang tidak berbahaya adalah, air seni dan feses akan menjadi agak merah hanya beberapa jam setelah konsumsi buah naga.
Hal ini membuktikan bahwa buah naga sangat mudah dicerna dan diproses.
Buah naga dapat melancarkan pencernaan, untuk itu jika anda sedang diare, ada kemungkinan sedikit menambah intensitas buang air besar.
Konsumsi buah naga dapat dilakukan secara langsung dengan membelah buah tersebut.
Namun, pastikan anda mencuci buah naga agar tidak ada kuman dan bakteri yang melekat di pisau nantinya.
Simpan di lemari es, usahakan menggunakan plastik untuk menutup buah agar lebih tahan lama. (biasanya bisa bertahan kurang lebih 5 hari).
Baca Juga: Penting! Gaya Hidup Sehat dan Lebih Lama
Jika anda menyimpan di suhu terbuka, pastikan tidak lebih dari 2-3 hari harus anda konsumsi, karena kemungkinan akan mulai membusuk.
Buah naga adalah buah untuk diet yang cukup ampuh, selain itu sama seperti buah apel dan buah manggis, ia juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, konsumsi rutin untuk hidup sehat sangat disarankan.
Itulah beberapa pembahasan mengenai manfaat buah naga.***
