Network
PORTAL SULUT - Berikut ini ulasan tentang 4 bahaya yang mengintai dari kebiasaan begadang di malam hari.
Jangan salah, kebiasaan begadang atau kebiasaan terjaga sampai larut malam bisa sangat berbahaya bagi kebiasaan tubuh.
Setidaknya ada 4 bahaya yang mengintai kesehatan tubuh dari kebiasaan begadang.
Baca Juga: Inilah Tanaman Hias Paling Estetik, Jenis Philodendron Yang Cocok Untuk Dekorasi Rumah
Artinya, kebiasaan begadang ini bisa saja berujung penyakit atau masalah pada kesehatan tubuh.
Namun, banyak orang yang belum menyadari akan bahaya dari kebiasaan begadang ini.
Nah, berikut ini ada ulasan tentang 4 bahaya yang mengintai kesehatan tubuh akibat dari kebiasaan begadang.
Seperti yang dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari kanal YouTube Halosehat pada Jumat, 24 Juni 2022.
Tanpa disadari kebiasaan begadang ini bisa menimbulkan konsekuensi baik jangka pendek maupun jangka panjang bagi kesehatan tubuh.
Kesehatan fisik dan mental akan terpengaruh oleh kurangnya waktu tidur dan menimbulkan beberapa bahaya.
Berikut 4 bahaya yang mengancam tubuh akibat dari kebiasaan begadang di malam hari.
1. Gangguan Sistem Saraf Pusat
Gangguan sistem saraf pusat adalah jalur utama bagi informasi yang dibutuhkan oleh seluruh tubuh.
Baca Juga: Inilah Rekomendasi 27 Nama Bayi Laki-laki Islami, Bermakna Cerdas dan Bijaksana
Tidur yang cukup dibutuhkan agar jalur ini bisa berfungsi dengan benar.
Insomnia kronis atau kebiasaan begadang bisa mengganggu cara tubuh mengirim dan memproses informasi ini.
Kurang tidur tentunya juga bisa menyebabkan kesulitan berkonsentrasi atau mempelajari hal baru.
2. Sistem Kekebalan Tubuh
Saat kita tidur, sistem imun memproduksi zat-zat yang bertugas melindungi tubuh dan melawan infeksi, yaitu antibodi dan cytokine.
Kebiasaan begadang akan mencegah sistem imun dari membangun benteng pertahanan.
Jika tubuh tidak mendapatkan cukup waktu tidur, maka ia tidak bisa melawan gangguan benda asing dan memperlambat waktu pemulihan jika sedang sakit.
Kekurangan tidur bisa meningkatkan risiko terjadi kondisi seperti, diabetes melitus dan penyakit jantung.
3. Sistem Pernapasan
Hubungan antara tidur dan sistem pernafasan bekerja dua arah.
Baca Juga: Inilah 3 Amalan Dahsyat Jadi Solusi Untuk Berbagai Masalah Hidup Terang Buya Yahya
Gangguan pernapasan di malam hari yang disebut obstructive sleep apnea (OSA) bisa mengganggu tidur dan menurunkan kualitas tidur.
Ketika berkali-kali terbang sepanjang malam, waktu tidur pun akan berkurang, yang akibatnya akan membuat tubuh rentan terkena infeksi pernapasan seperti selesma dan flu.
Kekurangan tidur juga bisa memperburuk penyakit pernapasan seperti gangguan paru-paru kronis.
4. Sistem Pencernaan
Dibarengi dengan makan berlebihan dan kurang olahraga, begadang adalah faktor reisiko lain penyebab kelebihan berat badan dan obesitas.
Tidur mempengaruhi kadar dua hormon leptin dan Ghrelin yang mengendalikan rasa lapar dan kenyang.
Begadang juga membuat tubuh terlalu lelah untuk berolahraga.
Kekurangan tidur juga menyebabkan tubuh melepaskan lebih sedikit insulin setelah makan yang bertugas mengurangi kadar gula darah.
Kondisi ini kemudian menurunkan toleransi tubuh atas glukosa yang berhubungan dengan resistensi insulin dan mengarah pada diabetes melitus dan obesitas.
Demikianlah ulasan mengenai 4 bahaya yang mengintai dan mengancam kesehatan tubuh akibat dari kebiasaan begadang di malam hari.***
