Inilah 10 Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi

PORTAL SULUT - Sepuluh manfaat labu siam untuk kesehatan, kaya nutrisi.

Siapa yang tak kenal dengan sayur labu siam?

Labu siam adalah salah satu jenis sayur yang sering dikonsumsi masyarakat indonesia.

Baca Juga: 5 Weton Bayi Berkalung Usus dan Sungsang Menurut Primbon Jawa, Inilah Artinya

Sayuran ini dapat langsung dinikmati dengan cara direbus bersama kulitnya.

Rasanya yang enak dan manis membuat sayuran ini mudah untuk diolah.

Selain direbus, masyarakat umumnya menjadikan sayuran ini sebagai bahan untuk membuat sayur lodeh, lontong sayur, tumis labu, lalapan dan lain sebagainya.

Labu siam bisa dikatakan sebagai salah satu sayuran dengan nutrisi yang cukup lengkap.

Tidak heran, jika labu siam memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube kunci sehat, berikut 10 manfaat labu siam untuk kesehatan.

1.Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat labu siam yang pertama dan paling terkenal adalah membantu menurunkan tekanan darah.

Konsumsi labu siam secara rutin oleh penderita hipertensi dipercaya dapat menurunkan tekanan darah.

Efek diuretik dan kandungan antioksidan dalam labu siam adalah yang memiliki peran dalam penurunan tekanan darah.

2.Mengatasi Anemia

Kekurangan zat besi dapat membuat seseorang rentan menderita anemia.

Salah satu cara untuk mengatasi anemia adalah dengan cara mengonsumsi makanan penambah darah yang banyak mengandung vitamin B2 dan zat besi, salah satunya adalah labu siam.

Makanan dengan kandungan zat besi dan vitamin B2 dapat merangsang produksi sel darah merah sehingga anemia dapat teratasi.

Baca Juga: Hati-hati dengan Ucapan 4 Weton ini Kata Primbon Jawa Paling Makbul Selalu Jadi Kenyataan

3.Menurunkan Kolesterol

Labu siam mengandung sedikit kalori dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol.

Hal inilah yang membuat labu siam menjadi pilihan yang sangat tepat untuk dikonsumsi oleh kamu yang sedang memiliki masalah terkait dengan kolesterol.

4.Menangkal Radikal Bebas

Labu siam adalah sumber vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan kuat.

Antioksidan sendiri adalah zat yang dapat membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Kandungan senyawa flavonoid dalam bentuk apigenin dan luteolin yang dimiliki labu siam merupakan senyawa antioksidan.

Maka dari itu, labu siam sangat baik untuk menangkal radikal bebas.

5.Menurunkan Berat Badan

Manfaat labu siam lainnya adalah membantu menurunkan berat badan.

Jika kamu sedang melakukan penurunan berat badan dengan cara melakukan diet, ada baiknya memasukkan labu siam ke dalam salah satu menu diet harian.

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, bahwa labu siam merupakan jenis sayuran yang mengenyangkan, rendah kalori, tidak memiliki kandungan lemak jahat dan kaya akan serat.

Hal inilah yang membuat labu siam dapat menjadi sayuran sempurna untuk diet.

Baca Juga: Orang Yang Punya Bentuk Garis Tangan Ini, Bakal Kaya Raya dan Banyak Harta Di Umur 35, 45, 55

6.Baik Untuk Perkembangan Janin

Manfaat labu siam selanjutnya adalah baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

Labu siam mengandung asam folat yang cukup tinggi, yang sangat penting untuk pertumbuhan sel dan juga DNA.

Konsumsi labu siam untuk ibu hamil dipercaya dapat mencegah cacat lahir pada bayi.

7.Menambah Stamina

Manfaat selanjutnya dari labu siam adalah mampu menambah stamina tubuh.

Kandungan senyawa elektrolit pada labu siam dibutuhkan oleh tubuh.

Labu siam merupakan satu di antara sumber elektrolit yang paling besar.

Elektrolit terbesar dari labu siam bisa ditemukan dalam bentuk potasium ataupun kalium.

Rutin mengonsumsi labu siam, dipercaya menjadi penambah stamina yang dibutuhkan oleh tubuh.

8.Mencegah Sembelit

Baca Juga: 3 Weton Ini Menikmati Hidup Enak dan Bahagia di Masa Tua Kata Primbon Jawa, Kamu Termasuk?

Karena kaya akan serat, mengonsumsi labu siam sangat cocok bagi kamu untuk melancarkan pencernaan serta mencegah terjadinya sembelit.

Konstipasi atau sembelit dapat terjadi akibat kurangnya asupan berupa makanan berserat.

Selain kaya akan serat, kandungan air yang cukup banyak sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

Untuk mencegah agar tidak mengalami sembelit, rutinlah mengkonsumsi labu siam.

9.Anti Kanker

Kandungan antioksidan flavonoid poli fenolik pada labu siam bisa mengikat radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.

Jika radikal bebas ini tidak diperhatikan, maka bisa memicu pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

Itu sebabnya, jika kamu mengonsumsi labu secara rutin, bisa membantu mencegah tumbuh kembang sel-sel kanker dalam tubuh.

10.Mencegah Penuaan Dini

Khasiat labu siam yang tidak kalah penting lainnya adalah untuk mencegah terjadinya penuaan dini.

Baca Juga: Ditemani Dewi Fortuna, 6 Shio ini Diramal Bernasib Mujur, Bakal Kaya Mendadak 5 Juli 2022

Munculnya gejala penuaan sebelum waktunya, dapat disebabkan oleh berbagai sebab mulai dari pola hidup yang kurang sehat, hingga paparan radikal bebas.

Kandungan antioksidan dalam labu siam, dapat melawan radikal bebas yang merupakan penyebab terjadinya penuaan dini.

Itulah 10 manfaat labu siam untuk kesehatan, kaya nutrisi.***