Network
"Alkohol berkontribusi pada sejumlah kondisi yang dapat meningkatkan risiko strok," demikian Stroke Association yang dilansir dari laman Express, Kamis, 16 Juni 2022.
Selain menghindari alkohol, NHS mencatat diet rendah lemak dan tinggi serat bisa membantu mencegah strok.
Baca Juga: Musnahkan Bau Badan Membandel Tanpa Deodoran, 2 Makanan Ini Terang dr. Zaidul Akbar
Caranya dengan mengonsumsi banyak buah, sayuran segar dan biji-bijian, lalu menghindari makanan tinggi garam dan makanan olahan.
"Anda harus membatasi jumlah garam, disarankan tidak lebih dari 6 gr sehari karena terlalu banyak garam akan meningkatkan tekanan darah," demikian NHS.
"Takaran 6 gr garam adalah sekitar satu sendok teh," lanjut NHS.
Olahraga teratur juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga tekanan darah tetap sehat.
NHS juga meminta siapapun yang mencurigai diri sendiri atau orang lain mengalami stroke untuk segera memeriksakannya ke rumah sakit.***
