Network
“Tapi jika kalori yang masuk lebih banyak dari pada yang keluar maka berat badan akan naik, pedomannya seperti itu,” kata dr Zaidul Akbar, menjelaskan.
Namun dia menyarankan untuk menurunkan berat badan jangan hanya melakukan defisit kalori, tapi juga diimbangi dengan olahraga yang cukup.
Hal tersebut agar nantinya masa otot tidak turun bersama dengan lemak di dalam tubuh.
Bagi sebagian olahraga memang susah tapi tetap harus dipaksakan.
“Jika berolahraga bukan hanya berat badan yang turun tapi juga bisa menaikkan masa otot,” tandasnya.***
