5 Camilan Sehat yang Rendah Kolesterol dan Bisa Dibuat Sendiri

PORTAL SULUT- 5 Camilan sehat yang rendah kolesterol dan bisa dibuat sendiri

Kolesterol memiliki fungsi penting bagi tubuh. Namun jika kadarnya melebihi batas normal, kolesterol akan menumpuk dan membentuk plak yang dapat menyumbat pembuluh darah.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk membatasi asupan lemak jenuh dari makanan seperti daging dan susu tidak lebih dari 5-6 persen dari kalori harian.

Baca Juga: Menyentuh Golongan Ini Tidak Membatalkan Wudhu, Buya Yahya: Suami Istri Tidak Termasuk

Jumlah ini setara dengan 11-13 gram untuk seseorang yang makan 2.000 kalori.

Serat dan lemak sehat dapat diperoleh dari makanan seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan dapat membantu kadar kolesterol tetap dalam kisaran yang sehat.

berikut daftar camilan rendah kolesterol dan bisa dibuat di rumah dengan mudah.
Dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari laman PMJNEWS pada 5 juni 2022

1. Popcorn