Inilah 4 Makanan yang Menjadi Pantangan Penderita Diabetes dan Kencing Manis, Jauhi Nomor 3

Ada beberapa jenis karbohidrat sederhana yang mengandung kalori tinggi, seperti nasi, roti putih, hingga pasta tepung terigu.

Ketika kita sering mengonsumsi ke-3 sumber karbohidrat itu, maka tubuh kita akan lebih cepat mengolahnya menjadi glukosa.

Karbohidrat sederhana, tubuh akan memproses dan mengolah makan tersebut menjadi glukosa secara sederhana atau cepat.

Menurut dr. Saddam Ismail, sebaiknya kita segera mengganti karbohidrat sederhana tadi dengan karbohidrat kompleks.

Kata dr. Saddam Ismail, hal ini bisa diganti dengan nasi merah, roti gandum, pasta gandum serta ubi jalar.

Mengapa karbohidrat kompleks lebih disarankan daripada karbohidrat sederhana? Hal ini karena sumber karbohidrat tersebut memiliki indeks glikemik yang rendah.

Ketika indeks glikemik rendah, maka makanan tidak akan menjadi mudah dipilah menjadi glukosa.

Jadi kata dr. Saddam Ismail, segera ganti karbohidrat sederhana tadi dengan karbohidrat kompleks.

2. Minuman Manis

dr. Saddam Ismail mengatakan bahwa, penderita diabetes dan Kencing Manis tidak boleh mengonsumsi minuman manis.