5 Kebiasaan ini Jadi Biang Kerok Susah Tidur Kata dr Zaidul Akbar, Usir Jauh-jauh Insomnia

Konsumsi kafein berlebihan menjadi biang kerok kenapa kita mengidap insomnia atau susah tidur.

Karena itu kurang-kurangilah konsumsi kafein mulai saat ini sebelum tidur agar kesejahteraan mental kita terjaga.

5. Stres

Ini termasuk faktor yang tidak kalah penting, kita mesti sebisa mungkin menghindari hal-hal yang menyebabkan stress.

Sebab bukan hanya menyebabkan insomnia, depresi serta stress bisa menyebabkan kanker hati suatu hari nanti.

“Di tengah kesibukan sehari-hari, ada saja yang dapat membuat kebanyak anak muda stress, bahkan depresi. Saran saya, jangan baca apa yang engga perlu dibaca, jangan lihat apa yang engga perlu dilihat, jangan berbicara apa yang tidak perlu dibicarakan. 3 hal ini bisa mengurangi stress,” sarannya.

Demikianlah 5 biang kerok susah tidur atau insomnia menurut dr. Zaidul Akbar.

Semoga bermanfaat.***