Network
Orang yang kurang gerak punya hubungan dengan kesulitan tidur pada malam hari.
Karenanya, dihimbau untuk selalu bergerak agar ketika malam hari, tubuh sudah cukup siap untuk istirahat.
2. Kurang asupan yang bagus bagi tubuh
“Tubuh sangat memerlukan nutrisi dalam jumlah yang banyak, tujuannya satu, untuk jaga keseimbangan di dalam tubuh biar engga gampang sakit,” terang dr. Zaidul Akbar.
3. Terlalu banyak cahaya artifisial
Penggagas Jurus Sehat Rasulullah (JRS) tersebut menghimbau agar mengurangi cahaya gawai, monitor, dan TV.
Baca Juga: Rutin Konsumsi Resep Herbal Ini Bisa Menguris Wasir Jauh-jauh Kata dr Zaidul Akbar
Selain sulit membuat kita tertidur malam hari, hal ini juga tidak sehat untuk mata.
4. Keseringan konsumsi kafein
Sudah umum diketahui kalau kafein merupakan salah satu musuh tidur paling besar.
