Network
Sahur dan berbuka
Dokter Zaidul Menyarankan ibu hamil untuk selalu full mengonsumsi protein dan karbohidrat saat sahur dan berbuka.
"Bagi ibu hamil, diambil saja rukhsah atau keringanannya. Jika tetap ingin berpuasa, maka sahur dan berbukanya harus full konsumsi protein dan karbohidrat," kata dr. Zaidul Akbar menjelaskan.
Sumber protein dan karbohidrat
Sumber makanan yang mengandung protein yang harus dikonsumsi ibu hamil saat berpuasa adalah daging, sedangkan karbohidratnya adalah nasi, beras merah, kentang atau jagung.
Baca Juga: One Piece Chapter 1045! Kejutan Awakening Gear Fifth, Luffy Terlihat Seperti Dewa
"Untuk daging sebagai protein, dianjurkan dari ikan, dan untuk karbohidratnya bisa dari beras merah, kentang, atau jagung," ujarnya.
Sayur dan buah
Pentingnya untuk mengonsumsi sayur dan buah. Supaya lebih optimal, bisa juga konsumsi minyak zaitun dan madu.
Selanjutnya, untuk ibu hamil yang ingin menjalankan puasa tidak boleh terlalu banyak makan makanan manis, karena kadar gula pada tubuh bisa menurun dengan cepat.
