Network
PORTAL SULUT - Melakukan peregangan bisa membuat kamu merasa nyaman karena otot atau bagian tubuh yang tegang.
Jika kamu duduk lama bisa membuat kamu kurang nyaman dan membutuhkan peregangan.
Namun, tahukah kamu kaki juga dibutuhkan peregangan, selain bagian tubuh lainnya.
Baca Juga: 7 Latihan Pilates Ring untuk Kebugaran Tubuh, Kamu Wajib Tahu
Melakukan peregangan pada kaki tidak hanya terasa luar biasa, tetapi juga merupakan cara untuk menjaganya agar tetap berfungsi dengan baik, terutama seiring bertambahnya usia.
Kaki yang kaku juga dapat berdampak pada bagian tubuh lainnya. Kaki yang kencang dapat mengganggu keselarasan lutut dan pinggul, sehingga menyebabkan kekakuan dan nyeri yang mengganggu.
Tentu saja, peregangan yang bagus juga membantu meringankan nyeri kaki sehari-hari, terutama jika kamu cenderung menjejalkan tootsies kamu ke dalam sepatu ketat.
Seperti yang dilansir dari Bustle.com "Idealnya, setiap orang harus meregangkan kaki mereka secara teratur", kata Steve Hruby, seorang dokter chiropractic dan pendiri Kaizen Progressive Health.
Dia merekomendasikan melakukan peregangan kaki setiap hari jika memungkinkan, tetapi membidik selama tiga hari seminggu adalah tempat yang bagus untuk memulai.
