Network
PORTAL SULUT - Pekerjaan menumpuk atau masalah yang belum mendapatkan solusi bisa bikin kita stres.
Namun, tahukah kamu melakukan teknik pernapasan kotak bisa menjadi salah satu solusi meredakan atau mengurangi stres kamu.
Tarik napas empat hitungan, tahan empat hitungan, hembuskan empat hitungan, tahan empat hitungan. Ulangi teknik yang sama.
Baca Juga: TES KEPRIBADIAN: Hewan Pertama yang Anda Lihat, Ungkap Kepribadian Anda
Ini adalah aturan sederhana dari pernapasan kotak, teknik pernapasan bisa dicoba selama seminggu.
Dikutip dari Bustle.com, teknik pernapasan kotak, juga dikenal sebagai pernapasan persegi.
Untuk menyeimbangkan panjang napas dan napas kamu, yuk kita simak penjeasan Dr. Ingrid Yang.
Yang adalah anggota dewan penasihat obVus Solutions, terapis yoga bersertifikat Dia juga penulis Hatha Yoga Asanas dan Yoga Adaptif.
Meskipun kedengarannya sederhana, menyeimbangkan napas memungkinkan tubuh memanfaatkan sepenuhnya pertukaran oksigen sehingga dapat lebih efektif menenangkan diri.
