Network
"Usahakan semepet-mepetnya menjelang buka puasa. Jadi, 30 sampai 60 menit sebelum berbuka puasa, bisa olahraga," ucap dr. Saddam Ismail.
Namun, mengenai durasi untuk olahraga tersebut tetap disesuaikan lagi kepada kondisi tubuh masing-masing karena setiap orang berbeda-beda.
3. Setelah berbuka puasa
Adapun pilihan waktu olahraga yang terakhir yaitu berolahraga setelah buka puasa, pilihan waktu yang terakhir ini paling sangat direkomendasikan untuk olahraga ketika puasa Ramadhan.
Setelah berbuka puasa, tubuh sudah diisi kembali oleh makanan dan minuman sehingga energi akan kembali bertambah.
"Akan tetapi perlu diingatkan, ketika memilih waktu olahraga sesudah berbuka puasa maka disarankan untuk melakukan olahraganya setelah 2-3 jam dari waktu berbuka," pungkas dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: 8 Minuman Yang Baik Dikonsumsi Malam Hari, Bisa Menurunkan Berat Badan
Itulah 3 waktu terbaik untuk berolahraga ketika puasa di bulan suci Ramadhan yang bisa dicoba sesuai dengan kemampuan masing-masing.
DISCLAIMER: Artikel ini sebelumnya tayang di Pikiran-Rakyat.com dengan judul "3 Waktu Terbaik Olahraga Saat Puasa Ramadhan"***
