Network
Tips ini PortalSulut kutip dari kanal YouTube Saddam Ismail yang tayang pada 23 April 2021 melalui Pikiran-Rakyat.com.
1. Makan dalam porsi kecil
Saat sedang berpuasa, orang-orang memang merasakan lapar dan haus setelah seharian menahan makan dan minum.
Namun, letak kesalahannya yaitu ketika tiba waktu berbuka puasa, mereka yang balas dendam dengan meningkatnya nafsu makan.
Perlu diperhatikan, makan sampai kekenyangan ataupun dalam porsi besar akan meningkatkan produksi asam lambung karena lambung sulit mencerna makanan yang masuk.
Baca Juga: Tetap Terlihat Cantik Menawan Saat Berpuasa, Ini 5 Tips Cantik dan Segar Ala Kiki Kusni
Disarankan khususnya bagi penderita asam lambung untuk makan dalam porsi kecil.
Bisa disiasati dengan makan sedikit-sedikit tapi sering agar tidak kekenyangan yang bisa memicu naiknya asam lambung.
2. Makan secara perlahan
Makan secara terburu-buru juga harus dihindari. Sebaiknya mengunyah makanan dengan pelan dan perlahan hingga halus kemudian menelan makanan tersebut.
