Network
PORTAL SULUT - Siapa sih yang tidak pernah kelaparan di tengah malam atau sebelum tidur?
Pastinya, hampir sebagian orang akan pergi ke dapur untuk mencari makanan untuk dimakan.
Namun, pasti mereka berpikir apakah cemilan yang mereka makan akan menambah berat badan atau sehatkah jika makan di tengah malam.
Baca Juga: Ini Jenis Bunga yang Bisa Dikonsumsi Menurut dr Zaidul Akbar, Kaya Antioksidan Loh
Ngemil tengah malam atau sebelum tidur, bukanlah ide yang bagus.
Tetapi jika kamu bisa memperhatikan keseimbangan dan gizi, itu bukanlah ide yang buruk.
Dikutip dari Rd.com, ada beberapa makanan ringan yang harus dihindari sebelum tidur.
"Makan tengah malam dapat mempengaruhi kualitas tidur, terutama jika kamu mengonsumsi makanan yang menyebabkan refluks atau mulas", kata Dr. Jastreboff.
Makan terlalu banyak juga dapat menyebabkan kembung atau gas, yang juga mengganggu tidur malam yang nyenyak.
