Network
PORTAL SULUT-Buah pir yang berasal dari kata pir, menjadi salah satu buah yang digemari di Indonesia.
Sebab, rasanya yang khas identik dengan banyak air, dan manis.
Buah pir digemari karena mengandung banyak air yang menyegarkan, buah pir dirasa paling cocok dikonsumsi saat cuaca sedang panas.
Baca Juga: Inilah 6 Manfaat Jeruk Limau Untuk Kesehatan
Manfaat buah pir untuk kesehatan diperoleh berkat kandungan nutrisi didalamnya, buah pir tidak hanya mengandung banyak serat, tetapi juga kaya akan berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin B, vitamin C, vitamin K, kalium, tembaga, dan magnesium.
Berikut kunci sehat telah merangkum 8 manfaat buah pir untuk kesehatan.
Dilansir Portal Sulut, dari kanal youtube kunci sehat yang diunggah pada 17 Maret tahun 2022.
1.Kaya Akan Antioksidan
Mengutip eating well vitamin C yang terkandung didalam buah pir membuat manfaat buah ini menjadi sangat beragam, vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas.
Radikal bebas yang dibiarkan menumpuk dalam tubuh bisa membawa dampak buruk, mulai dari menembus stres oksidatif, merusak sel, hingga memicu munculnya penyakit berbahaya.
2.Meningkatkan Kesehatan
Pencernaan mengonsumsi dua buah pir, dapat memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan serat harian.
Asupan serat yang cukup dapat melancarkan buang air besar dan mencegah terjadinya sembelit.
Dengan buang air yang teratur, usus akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Baca Juga: Inilah 7 Manfaat Omega 3 Untuk Kesehatan
3.Membantu Menjaga Berat Badan
Kandungan serat dan air yang tinggi dalam buah pir, dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan secara berlebih.
Selain itu, sebuah penelitian juga menyatakan bahwa konsumsi buah pir secara rutin dapat menurunkan kadar lemak tubuh, dan mengecilkan lingkar pinggang secara signifikan.
Jadi jika ingin menjaga berat badan atau menghilangkan lemak berlebih dalam menurunkan berat badan, buah pir dapat menjadi pilihan yang tepat untuk dimasukkan ke dalam menu makanan sehari-hari.
4.Meningkatkan Kesehatan Jantung
Makanan yang kaya serat dapat memberikan manfaat yang luar biasa untuk menjaga kesehatan jantung, mengonsumsi cukup serat, bisa mengurangi tekanan darah dan kolesterol, serta mengurangi resiko terserang penyakit jantung.
Bahkan kulit pir mengandung zat antioksidan yang disebut Quercetine yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Quercetine dapat mengurangi peradangan, serta faktor resiko penyakit jantung, seperti tekanan darah dan kolesterol.
5.Menjaga Kulit Tetap Sehat
Manfaat buah pir untuk kesehatan bisa dirasakan pada kulit, terutama wanita.
Pasalnya buah ini mengandung vitamin C dan tembaga, yaitu nutrisi yang berperan penting dalam pembentukan kolagen, sehingga dapat berpengaruh terhadap elastisitas kulit.
Buah ini juga mampu membantu meningkatkan kekebalan kulit dari infeksi, mencegah penuaan dini, dan memperbaharui sel di dalam kulit.
Baca Juga: Inilah! 6 Manfaat Rempah Saffron Untuk Kesehatan
6.Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet yang kaya akan buah-buahan seperti pir, dapat melindungi tubuh dari beberapa penyakit kanker, seperti kanker paru-paru, kanker lambung, dan kanker kandung kemih.
Tak hanya itu, beberapa studi juga menunjukkan bahwa kandungan flavonoid pada buah pir, dapat menurunkan resiko penyakit kanker lainnya, seperti kanker payudara dan ovarium.
7.Membantu Menjaga Kesehatan Saraf
Tembaga yang terkandung dalam buah pir, bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel-sel saraf.
Tak hanya itu, zat ini juga memiliki peranan penting dalam pembentukan sel darah merah, kolagen, dan penyerapan zat besi.
8.Menurunkan Resiko Terkena Diabetes Tipe 2
Kadar serat yang tinggi dalam buah pir dapat melambatkan penyerapan makanan, sehingga kenaikan gula darah menjadi terkontrol.
Dengan mengonsumsi buah ini, maka resiko terkena diabetes tipe 2 akan berkurang, selain itu kandungan antosianin, yang bisa ditemukan pada beberapa buah pir dengan cara kemerahan, diduga bersifat anti diabetes dan antiinflamasi.
Namun kegunaan antitoksin dalam mencegah diabetes pada manusia, masih perlu diteliti lebih lanjut.
Baca Juga: Inilah! 6 Manfaat Rempah Saffron Untuk Kesehatan
Itulah delapan manfaat buah pir untuk kesehatan.
Pur merupakan salah satu pilihan yang pas, untuk memenuhi kebutuhan buah harian.
Selain kaya nutrisi, pir memiliki cita rasa yang manis dan menggiurkan.
Untuk mendapatkan manfaat buah pir, kamu dapat mengonsumsinya secara langsung dalam bentuk jus atau mencampurkannya pada salad buah.
Namun pastikan telah mencucinya dengan air mengalir hingga benar-benar bersih sebelum mengonsumsinya.
Hal ini dilakukan agar kotoran dan bakteri yang terdapat pada buah pir dapat hilang terbawa air.***
