Network
PORTAL SULUT-Mengkonsumsi minyak ikan bukanlah tren semata, namun memang terbukti membawa manfaat bagi kesehatan.
Yang membuatnya spesial adalah kandungan omega 3, yang bersumber dari beberapa macam ikan seperti tuna, salmon, herring, sarden, makarel, dan hati ikan kod.
Karena omega-3 tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, biasanya orang-orang mengkonsumsi ikan secara langsung atau dalam bentuk suplemen.
Setiap 100 gram dari ikan-ikan tersebut, mengandung kurang lebih satu gram asam lemak omega-3.
Berikut kunci sehat telah merangkum 7 manfaat omega 3 untuk kesehatan.
Dilansir Portal Sulut, dari kanal youtube kunci sehat yang diunggah pada 14 Maret tahun 2022.
1.Melawan Depresi
Tidak sedikit riset yang membuktikan orang-orang yang konsumsi omega-3 terhindar dari depresi.
