Network
PORTAL SULUT-Pisang adalah buah penuh energi dengan kemasan yang sangat bergizi.
Glukosa, fruktosa, dan sukrosa, adalah gula alami dalam pisang yang dapat meningkatkan energi.
Pisang mengandung mangan, vitamin B6, vitamin C, serat, kalium, zat besi, vitamin A, biotin dan nutrisi lainnya.
Baca Juga: Inilah! 9 Buah Penambah Darah Untuk Mencegah Anemia
Karena itu, memasukkan pisang dalam daftar makanan anak akan memberikan mereka banyak nutrisi yang bermanfaat.
Rasanya manis membuat buah pisang disukai oleh banyak orang, termasuk anak-anak.
Selain itu, buah berwarna kuning ini juga mengandung beragam nutrisi penting yang dibutuhkan oleh anak-anak.
Karena kandungan nutrisinya, pisang memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan anak-anak.
Berikut 7 manfaat pisang untuk kesehatan anak.
Dilansir Portal Sulut, dari kanal youtube kunci sehat yang diunggah pada 7 Maret tahun 2022.
1.Sumber Energi
Pisang dianggap sebagai makanan yang mengandung karbohidrat, sehingga dapat memberikan energi instan.
Baca Juga: BAHAYA! Tidak Suka Makan Sayur, Berikut 9 Akibat Tubuh Kekurangan Makan Sayur
Anak-anak biasanya sangat aktif secara fisik sepanjang hari, sehingga buah ini sangatlah penting.
Karena mereka akan lebih sangat cepat lelah dan membutuhkan banyak energi untuk melakukan banyak kegiatan.
Untuk menjaga tingkat energi mereka, maka orangtua perlu memberi asupan pisang secara teratur.
2.Melancarkan Pencernaan
Manfaat pisang selanjutnya adalah melancarkan pencernaan, kandungan serat pada buah pisang mampu meningkatkan kesehatan usus anak, dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan seperti sembelit.
Selain itu, buah ini juga sangat cocok untuk dijadikan cemilan sehat disela-sela waktu menunggu jadwal makan utama tiba.
Kandungan serat dan zat pati pada pisang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga si kecil bisa terhindar dari kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat seperti coklat, dan lainnya.
3.Menjaga Kesehatan Otak
Mengonsumsi buah pisang secara rutin baik untuk kesehatan otak anak.
Baca Juga: Jangan Lakukan Ini! 9 Kebiasaan Membuat Otak Jadi Lemot
Pisang merupakan salah satu buah yang mampu meningkatkan produksi hormon serotonin, hormon ini bertugas untuk mengirim pesan antar sel di otak dan memiliki peran dalam mengendalikan mood yang baik.
Pisang juga dapat meningkatkan daya konsentrasi anak, sehingga alangkah baiknya jika memberi mereka pisang sebagai makanan ringan sebelum berangkat, atau pelengkap bekal ke sekolah.
4.Baik Untuk Penglihatan
Selain sayuran dan wortel, pisang juga dikenal memiliki kandungan vitamin A yang tinggi.
Kandungan ini dapat meningkatkan kesehatan mata anak, dan melindungi retina mata dari segala jenis penyakit.
Sehingga membuat penglihatannya menjadi lebih baik.
5.Kesehatan Tulang
Pisang memiliki kandungan potasium yang tinggi, sehingga bagus untuk memperkuat tulang anak.
Selain itu, pisang memiliki kandungan kalium yang berfungsi menetralkan natrium, sehingga baik untuk membuat tulang menjadi kuat.
Baca Juga: Kurang Cairan Tubuh! Coba 10 Makanan Ini Untuk Mengatasi Dehidrasi, Pasti Mujarab
Memberi nutrisi tulang sejak dini, akan berpengaruh pada kekuatan tulang anak di hari tua nanti.
6.Mencegah Anemia
Kekurangan zat besi, dimana tidak adanya produksi sel darah merah dapat menyebabkan anemia.
Karenanya asupan anak harus mencakup zat besi, asam folat, vitamin B12, dan tembaga dalam jumlah yang cukup untuk pembentukan sel darah merah.
Pisang diperkaya dengan semua nutrisi tersebut, sehingga akan sangat membantu dalam memproduksi hemoglobin, kecukupan zat besi tersebut akan mencegah anak terkena anemia.
7.Menjaga Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan pada buah pisang memiliki manfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.
Sehingga membuat anak tidak mudah terpapar oleh serangan penyakit.
Selain itu, antioksidan pada buah ini juga berperan penting untuk menangkal radikal bebas, yakni zat yang dapat merusak sel-sel tubuh dan melemahkan imunitas.
Itulah tujuh manfaat pisang untuk kesehatan anak.
Buah pisang bisa diolah dengan berbagai cara, mulai dari dikukus, dibakar, digoreng, direbus, atau dipanggang menjadi kue jika si kecil bosan dengan buah pisang biasa.
Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memberikan pisang kepada si kecil, karena tinggi karbohidrat buah ini dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Baca Juga: MAU CEPAT TUA! Jangan Sepelekan! 6 Kebiasaan Makan Ini Bisa Bikin Cepat Tua
Jika konsumsi gula si kecil tidak diperhatikan, kelebihan gula dapat disimpan menjadi lemak, sehingga akan menyebabkan kelebihan berat badan.
