Network
PORTAL SULUT - Tahukah anda, ternyata ada beberapa makanan khusus yang sangat cocok dikonsumsi oleh seorang dengan gangguan asam lambung
Karena terkadang, seorang penderita asam lambung cukup bingung dalam menentukan makanan yang ramah dengan lambung mereka.
Makanan merupakan faktor yang sangat penting untuk menunjang kesembuhan seorang penderita asam lambung.
Baca Juga: Aglonema Bisa Subur, Berdaun Lebat, Bebas Hama dan Serangga, Cukup Gunakan Cairan Ini
Apabila salah dalam memilih makanan, produksi asam lambung dapat meningkat dan memperparah keluhan akibat penyakit asam lambung yang diderita.
Ternyata ada beberapa jenis makanan yang menjadi pemicu naiknya asam lambung, contohnya bawang putih, cokelat, makanan berlemak tinggi, makanan pedas, buah-buahan yang asam, dan tomat.
Dilansir PortalSulut.com dari channel Youtube Puline Wahyuni pada Rabu 9 Februari 2022, berikut 6 Makanan khusus untuk penderita asam lambung:
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti brokoli, kembang kol, kentang, selada, timun, buncis, dan asparagus, memiliki kandungan yang dipercaya dapat menurunkan asam lambung, serta menyehatkan sistem pencernaan.
2. Buah
Penting bagi penderita asam lambung untuk memilih buah yang tidak asam dan tidak bergetah.
Jenis buah-buahan ini sangat aman untuk penderita asam lambung, contohnya apel, pir, alpukat, persik, pisang dan pepaya.
Tak hanya itu, jenis buah-buahan ini kaya akan serat, magnesium dan kalium yang aman untuk lambung.
Selain pisang, buah lainnya, seperti apel, pir, dan melon, juga baik dikonsumsi penderita asam lambung.
3. Oatmeal
Penderita penyakit asam lambung memerlukan makanan yang kaya akan serat untuk mengatasi gejala penyakit asam lambung.
Hal ini karena serat yang terkandung di dalam makanan dapat menyerap asam lambung, sehingga meredakan gejala refluks asam lambung.
Selain itu, oatmeal tidak hanya kaya akan serat tapi juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
4. Daging tanpa lemak
Mengonsumsi daging, ikan, dan makanan laut lainnya, sebaiknya memilih yang tanpa lemak, tanpa kulit, kemudian olah dengan cara dipanggang, direbus, dikukus atau dibakar.
Sebaliknya, Makanan yang berlemak dan berminyak tidak disarankan untuk penderita asam lambung.
5. Jahe
Mengonsumsi jahe dapat memberikan rasa hangat dalam tubuh, dan juga dapat mengurangi risiko naiknya asam lambung.
Kandungan antiradang di dalam jahe dipercaya mampu mengatasi masalah pencernaan, dan dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung atau maag.
Baca Juga: Terlalu Banyak Tidur Tidak Baik Bagi Kesehatan, Inilah 5 Waktu Tidur yang Dilarang Rasulullah
6. Roti
Jenis roti yang disarankan untuk penderita asam lambung adalah roti yang terbuat dari gandum atau mengandung berbagai biji-bijian di dalamnya.
Roti jenis ini mengandung banyak vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.
Selain mengonsumsi makanan untuk penderita asam lambung, ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya anda hindari karena dapat memicu naiknya asam lambung, seperti merokok, mengonsumsi alkohol dan langsung tidur setelah makan.
Asam lambung dapat mengganggu kenyamanan anda dalam beraktivitas sehari-hari.
Maka dari itu, jangan biarkan asam lambung naik dengan biasakan mengonsumsi makanan untuk penderita asam lambung seperti diatas.***
