Network
Orang dengan multiple sclerosis (MS) juga dapat menemukan manfaat berenang.
Air membuat anggota badan melayang, membantu menopang mereka selama berolahraga, air juga memberikan resistensi yang lembut.
Di satu studi, program renang 20 minggu menghasilkan pengurangan rasa sakit yang signifikan bagi penderita MS.
Orang-orang ini juga menunjukkan perbaikan dengan gejala seperti kelelahan, depresi, dan kecacatan.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental, Berikut ini 5 Cara Mudah Berdamai dengan Diri Sendiri
6. Kalori obor
Berenang adalah cara yang efisien untuk membakar kalori.
Seseorang dengan berat 160 pon membakar sekitar 423 kalori per jam saat berenang dengan kecepatan rendah atau sedang.
Orang yang sama dapat membakar hingga 715 kalori per jam dengan berenang dengan kecepatan yang lebih tinggi.
Seseorang dengan berat 200 pon yang melakukan aktivitas yang sama akan membakar antara 528 dan 892 kalori per jam.
