Network
PORTAL SULUT — 7 makan ini paling bagus menjadi pengganti nasi, apalagi buat kamu yang sedang melakukan diet.
Mayoritas orang Indonesia merasa, bila tidak mengonsumsi nasi perut seperti masih kurang kenyang.
Padahal, penting untuk diketahui, nasi juga tidak selalu menjadi sumber karbohidrat utama yang harus dikonsumsi.
Apalagi, nasi mengandung kadar glukosa yang tinggi, sehingga kurang baik dikonsumsi untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan.
Satu mangkuk nasi mengandung 204 kalori, dan hanya mengandung 0,0 gram serat per 100 gram nya.
Baca Juga: Tips Menghilangkan Bau Badan
Supaya kebutuhan karbohidrat kita tetap terpenuhi, sekaligus ingin menurunkan berat badan, di bawah ini ada beberapa makanan pengganti nasi yang bagus untuk diet, seperti dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com, dari kanal YouTube Sehat Secara Alami, pada Senin 29 November 2021.
1. Ubi
Ubi memiliki nutrisi dan antioksidan yang dapat membakar lemak tubuh.
Selain itu, ubi juga lama dicerna oleh tubuh sehingga akan membuat perut jadi lebih kenyang dan tetap bertenaga.
2. Roti gandum
Roti gandum memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga sering dijadikan makanan pengganti nasi yang paling diminati.
Roti gandum baik untuk membantu kamu yang ingin menurunkan berat badan atau diet, sekaligus dapat membentuk otot tubuh.
3. Apel
Apel merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi, dan ampuh untuk membakar lemak tubuh.
Selain itu, rasanya yang segar dapat membuat kamu tetap bertenaga dalam menjalani aktivitas, dan tentunya bagus untuk diet.
4. Brokoli
Brokoli dikenal sebagai sayuran yang dapat menangkal kanker kulit.
Selain itu, baik untuk kesehatan tubuh. Brokoli memiliki kandungan fitonutrien yang dapat membakar lemak di tubuh, dan menjadi sangat cocok dikonsumsi sebagai makanan diet kamu.
5. Pisang
Bila kurang suka dengan brokoli, anda bisa beralih ke buah satu ini.
Pisang mempunyai kandungan potasium dan glukosa tinggi yang dapat membuat tubuh lebih bertenaga, dan pasti bagus untuk menjadi makanan pengganti nasi, serta diet.
6. Oatmeal
Oatmeal punya kandungan karbohidrat kompleks serat protein yang baik untuk membantu menurunkan berat badan kamu.
Kamu juga bisa mengkreasikan oatmeal dengan susu, yoghurt dan buah-buahan.
Baca Juga: Pasir Jadi Emas! 4 Weton yang Dilindungi Khodam Sunan Kali Jaga, Rezekinya Tak Tertandingi
7. Greek yogurt
Greek yohurt bisa kamu jadikan sebagai makanan pengganti nasi selanjutnya.
Daripada mengonsumsi makanan berat yang berminyak, lebih baik kamu mengonsumsi yogurt yang punya kandungan protein kalsium dan probiotik yang baik untuk membantu menurunkan berat badan atau diet.
Itulah 7 makanan pengganti nasi yang bagus untuk diet. Semoga bermanfaat.***
